$66,3318   −0,2181
75,3861   −0,1680
Курс ЦБ РФ с 24 января
-25днём: −22
вечером: −20
Погода в Березниках

Здравствуй, работа!

А вы знаете, как не попасться в лапы послепраздничной депрессии?

По мнению психологов послепраздничная адаптация неизбежна. Для того, чтобы настроиться на «рабочую волну» необходимо пережить на работе 3 непростых смены. Для данного периода характерны печаль, легкая усталость (с утра), плохое самочувствие, упадок сил и постоянное ощущение неудовлетворенности всеми (и собой в том числе). Статисты утверждают, что «постотпускным синдромом» страдает более половины сотрудников разных компаний, а каждый пятый россиянин, жалуется на то, что продолжительные выходные подрывают эмоциональное состояние. Особенно этому подвержены офисные работники, выполняющие рутинную работу.

Чтобы вернуться в рабочий ритм, человеку потребуется 2–3 дня, а на полное включение в работу должно пройти не менее двух недель. Послепраздничную апатию можно минимизировать, если прислушаться к следующим советам:

— не следует взваливать на свои плечи слишком много работы в первые рабочие дни после каникул, необходимо работать как можем сейчас, без оглядки на то, как мы можем работать в принципе;

— убираем весь новогодний декор, чтобы ничего не напоминало о празднике;

— устраиваем шопинг, но вместо нарядов покупаем что-то очень необходимое для работы (например ежедневник и ручку);

— начинаем правильно питаться;

— думаем о хорошем (о том, что это состояние скоро улетучится);

— и наконец-таки, вспоминаем про спорт и хобби!

Читайте также